La tanatología trata de todo lo relacionado con la muerte de un ser querido, y traza de manera sistemática un plan de superación para el duelo. Lo primero que se recomienda es anticipar las cosas y emociones. Por ejemplo, dejar que los familiares hablen sobre sus deseos después de morir, como lugar y forma del velorio, incineración o entierro, qué hacer con sus pertenencias, etc. Esto también significa cambiar nuestra manera de percibir el mundo y de concebir la muerte, y tratar de sustituirlo con una visión mas integrada a nuestra vida diaria.

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Aunque podemos prepararnos para la muerte, es inevitable sentir dolor, por lo que cuando se vive un proceso de pérdida de un ser querido, se debe vivir el duelo. El aceptar la realidad de una pérdida, entenderla e integrarla a nuestra vida es parte del proceso doloroso, por lo que después se debe trabajar en las emociones. A muchas personas no les gusta sentir tristeza o enojo y evitan los sentimientos dolorosos, y eso a la larga los lastima profundamente.

A continuación enlistamos algunos tips para sobrellevar el proceso de duelo:

  • Aceptar la pérdida
  • Sentir el dolor
  • Aprender a vivir sin esa persona
  • Recuperar la vida por la vida y por los vivos